Robbanékonysági Kapacitás Fejlesztése

Egy az élsportban sikeresen használt edzésmódszert szeretnék veled megismertetni. A módszer célja, hogy minél rövidebb idő alatt minél több robbanékony munkát tudjon a sportoló elvégezni. Ez a speciális képesség sok sportágban a siker egyik fontos alapköve. A teljesítmény maximalizálása a kulcs ezen a képzésen.

A módszer a nemzetközi kutatásokra támaszkodik, de kiegészül több évtizednyi saját tapasztalattal. Ennek alapján a hagyományosnak tekinthető RSA-n (Ismétléses Sprint Képesség) túlmenően megjelenik benne a komplex edzésszemlélet. Ez azt jelenti, hogy a sportági céloknak megfelelően a robbanékony erőfejlesztő gyakorlatok kiegészülnek gyorsasági és technikai elemekkel is. Így alakult ki egy olyan integrált edzésrendszer, amelynek segítségével válogatott sportolóknak tudtam segíteni a felkészülését.

A mérhető adatok alapján elmondható, hogy a komplex szemlélettel felépített, edzés 30-50%-kal tudta növelni a versenyen, mérkőzésen belüli robbanékony ismétléseknek a számát.

Ha szeretnél többet is megtudni erről a módszerről jelentkezz a workshopra! Ez 3 nagy részre épül.

1. Webinárium. Egy több órás videó anyag, ahol a módszer elméletét ismerheted meg, és korlátlan ideig visszanézheted.
2. Online konzultáció szeptember 17 (Vasárnap). Ahol a megnézett videó után közösen elemezzük ki a kérdést (2 óra)
3. Workshop szeptember 23 (szombat), ahol kipróbálhatod azokat a gyakorlatokat, amelyek ezt a rendszert alkotják, és kidolgozhatod a saját rendszered.