Endurance specialist
Tanfolyam tematika
- nap. 2023. október 14. Elmélet, online kurzus (Fülöp Tibor)
Az állóképesség és diagnosztikája
- A sportteljesítményt meghatározó tényezők
- Az állóképesség fogalma
- A sportdiagnosztika rendszerelmélete
- A teljesítménydiagnosztikai vizsgálat menete
- Laktátmérés – küszöbök és zónák meghatározása
Mint minden képesség fejlesztésének, az állóképességi edzésnek is az alapja, hogy jól mérd fel a sportolódat. Ezért különösen fontos, hogy tisztában legyél a sportdiagnosztikai vizsgálatok lehetőségeivel, a sportlaborok működésével és azzal, milyen elvek alapján történik a sportolók tesztelése. És ami a legfontosabb: milyen információkat szolgáltat az edző számára, hogyan használhatók fel ezek az adatok az edzésoptimalizálásban?
- nap. 2023. október 15. Elmélet, online kurzus (Fülöp Tibor)
Állóképességi edzés és terhelésszabályozás
- Az edzés fogalma – a terhelésszabályozás alapjai
- A pulzuskontrollált edzés
- Edzésmódszerek
Edzésprogram tervezése
- Edzésperiodizáció alapjai
- Mikrociklus tervezése
- Formaidőzítés
A hosszú távú fejlődés alapja a tervezés. Ha sikeres szeretnél lenni és egész évben jó formában szeretnéd látni a sportolódat a folyamatokat nem csak megismerni kell, de meg is tervezni! Ehhez nyújt segítséget ez a kurzus nap.
- nap. 2023. október 28. Elmélet, online kurzus (Fülöp Tibor)
- Edzéseszközök – futás
- Edzéseszközök – kerékpár
A futó és kerékpáros állóképesség fejlesztés alapjai. Ezek fontossága a személyi és erőnléti edzésben és a késői rehabilitációban. Kezdő futók speciális felépítő programja. Sok fitnesz és rehabilitációs teremben van kerékpár. Ezt az eszközt azonban meg kell tanulni jól használni! Nemcsak mint önálló edzéseszköz szerepelhet az edzések anyagában, hanem mint a rehabilitációt, regenerációt segítő eszköz is.
- nap. 2023. október 29. Elmélet, online kurzus (Papp Károly) Intervall edzés/HIT edzés. A nagy intenzitással végzett edzések jelentik az állóképességi edzések „csúcsát”. Egyrészt, ez egy maximálishoz közeli terhelésű módszerek másrészt, mint a teljesítmény fokozás legintenzívebb eszköze nagy segítséget nyújtanak abban, hogy a sportoló elérje az egyéni maximális teljesítő képességét. Ebben a kurzusban azokat a teszteket és HIT gyakorlatokat lehet megismerni amelyek egyénre szabva segítenek használni ezt a népszerű módszert.
- nap. 2023. november 4. Gyakorlati nap, személyes jelenlét (Papp Károly)
RACE PACE típusú edzéstervezés. A pályateszteken elért mutatók alapján történő edzésprogram megtervezése.(futás, air bike, evező ergométer) A tempó és a sebesség, mint objektív mérőszám a pontos terhelés adagoláshoz. Edzésperiodizáció gyakorlat (közös edzésprogramozás).
- nap. 2023. november 18. Gyakorlati nap, személyes jelenlét (Papp Károly)
Az erőfejlesztés szerepe az állóképességi edzésben. Az erőfejlesztő köredzések, mint állóképességi eszközök. Dinamikus laktát módszer, Állóképességi dominanciájú köredzés, „vegyes típusú” köredzés, erő állóképességi dominanciájú köredzés.
Ha szeretnéd a sportolóidat sokoldalúan fogadkoztatni. Ha fontos az erő és az állóképesség együttes fejlesztése, akkor ez a módszer már önmagában is új ötleteket ad az edzői repertoárod felfrissítéséhez. Ez a kurzus nap abban segít, hogy viszonylag kis helyen, változatos edzésgyakorlatokat alkalmazva fejleszd a sportolók kondícióját.
- 2023. november 25. Gyakorlati nap, személyes jelenlét (Papp Károly)
Sportjátékosok, csapatsportágak állóképességi edzése. Sok edző foglakozik különböző csapat vagy egyéni sportjátékossal. A játék formátumban megnyilvánuló edzés nemcsak azoknak hasznos akik ebben a világban dolgoznak, hanem azoknak is akik szeretnék az edzéseiket változatossá tenni.
- nap.2023. december 3. Záró konzultáció. (ONLINE
KINEK AJÁNLJUK?
A kurzust ajánljuk mindenkinek!
Erőnléti edzőknek
Fitness edzőknek és személyi edzőknek
Funkcionális edzőknek
Sportolóknak
Hobby sportolóknak
Most limitált, early bird előjegyzési akcióban bekerülhetsz!
A képzés díja: 199.000,- ft, melyre a helyed most szeptember 29-ig 179.000,- forintos áron tudsz lefoglalni.
A befizetés történhet két részletben, a minimális előleg 90.000,- ft. Első részlet szeptember, második részlet októberben.
A helyeket a befizetés sorrendjében töltjük fel!
Maximum létszám: 20 fő
Jelentkezési határidő október 10.
A tandíjat kizárólag banki utalással, vagy banki pénztári befizetéssel lehet befizetni!
Bankszámla szám: OTP Bank
11773339-90323094-00000000 / Papp Károly egyéni vállalkozó
Közlemény rovatba a nevedet és az Endurance szót írd.
(A már befizetett összeget, vagy előleget nem áll módunkban visszatéríteni! )
(A változtatás jogát fenntartjuk)
Várunk Téged is, amennyiben fontosnak tartod a szakmai fejlődésed!
(Rendelést követően küldjük a képzéssel kapcsolatos további információkat.)