Akció!

Endurance specialist képzés 2024 tavasz

189,000 Ft

A sok gyakorlati feladattal felépített, képzésen lehetőséged lesz megismerni az állóképességi edzések legfontosabb, és legújabb kérdéseit 8 képzési alatt.

Mindezt két elismert és remek szakember vezetésével: Papp Károly és Fülöp Tibor neve az edzői társadalomban több, mint garancia a minőségre és szakmaiságra!

A képzésünk 5 online nappal, és 3 közös edzés nappal igyekszik tudást megosztani. Ha nem tudsz részt venni az elméleti (online) napokon lehetőséged van visszanézni az előadások videó anyagát.

A professzionális edzéstervezés egy mindennapos szempont a mai sport világában. Ezen a kurzuson egy komplex megközelítésben az alapoktól (felmérések és tervezés) indulva, a méréseken és nyomon követésen át juthatsz el addig, hogy egy jól felépített rendszerben gondolkodhass az állóképesség fejlesztéséről, majd mindezeket a gyakorlatban is profi módon tudd használni.

A képzésen szerepet kapnak a specifikumok is, úgy, mint labdajátékok (labdarúgás, kézilabda, küzdősportok, stb…), csapatsportok.

AZ ONLINE KÉPZÉSI NAPOK ANYAGÁT RÖGZÍTJÜK, ÉS KORLÁTLAN IDEIG VISSZANÉZHETED! VAGYIS HA NEM TUDSZ JELEN LENNI AZ ELŐADÁSOKON, AKKOR SEM MARADSZ LE!

A gyakorlati napok Budapesten lesznek megrendezve.

Várunk az év leginkább várt képzésén!

Leírás

Tanfolyam tematika

nap. április 6. Elmélet, online kurzus (Fülöp Tibor)

Az állóképesség és diagnosztikája

A sportteljesítményt meghatározó tényezők
Az állóképesség fogalma
A sportdiagnosztika rendszerelmélete
A teljesítménydiagnosztikai vizsgálat menete
Laktátmérés – küszöbök és zónák meghatározása

Mint minden képesség fejlesztésének, az állóképességi edzésnek is az alapja, hogy jól mérd fel a sportolódat. Ezért különösen fontos, hogy tisztában legyél a sportdiagnosztikai vizsgálatok lehetőségeivel, a sportlaborok működésével és azzal, milyen elvek alapján történik a sportolók tesztelése. És ami a legfontosabb: milyen információkat szolgáltat az edző számára, hogyan használhatók fel ezek az adatok az edzésoptimalizálásban?

2024. április 7. Elmélet, online kurzus (Fülöp Tibor)

Állóképességi edzés és terhelésszabályozás

Az edzés fogalma – a terhelésszabályozás alapjai
A pulzuskontrollált edzés
Edzésmódszerek

Edzésprogram tervezése

Edzésperiodizáció alapjai
Mikrociklus tervezése
Formaidőzítés

A hosszú távú fejlődés alapja a tervezés. Ha sikeres szeretnél lenni és egész évben jó formában szeretnéd látni a sportolódat a folyamatokat nem csak megismerni kell, de meg is tervezni! Ehhez nyújt segítséget ez a kurzus nap.

2024. április 13. Elmélet, online kurzus (Fülöp Tibor)

Edzéseszközök – futás
Edzéseszközök – kerékpár

A futó és kerékpáros állóképesség fejlesztés alapjai. Ezek fontossága a személyi és erőnléti edzésben és a késői rehabilitációban. Kezdő futók speciális felépítő programja. Sok fitnesz és rehabilitációs teremben van kerékpár. Ezt az eszközt azonban meg kell tanulni jól használni! Nemcsak mint önálló edzéseszköz szerepelhet az edzések anyagában, hanem mint a rehabilitációt, regenerációt segítő eszköz is.

2024. április 20.Elmélet, online kurzus (Papp Károly) Intervall edzés/HIT edzés. A nagy intenzitással végzett edzések jelentik az állóképességi edzések „csúcsát”. Egyrészt, ez egy maximálishoz közeli terhelésű módszerek másrészt, mint a teljesítmény fokozás legintenzívebb eszköze nagy segítséget nyújtanak abban, hogy a sportoló elérje az egyéni maximális teljesítő képességét. Ebben a kurzusban azokat a teszteket és HIT gyakorlatokat lehet megismerni amelyek egyénre szabva segítenek használni ezt a népszerű módszert.

2024.április 27 .Gyakorlati nap, személyes jelenlét (Papp Károly)

RACE PACE típusú edzéstervezés. A futó edzés programozása. A pályateszteken elért mutatók alapján történő edzésprogram megtervezése. A tempó és a sebesség, mint objektív mérőszám a pontos terhelés adagoláshoz. Edzésperiodizáció gyakorlat (közös edzésprogramozás).

2024. május 11. Gyakorlati nap, személyes jelenlét (Papp Károly)

Az ski erg, evező ergométer, air bike eszközökön használható tesztek. Ezen tesztek felhasználásával, miként lehet differenciáltan fejleszteni a kondíciót?

Az erőfejlesztés szerepe az állóképességi edzésben. Az erőfejlesztő köredzések, mint állóképességi eszközök. Dinamikus laktát módszer, Állóképességi dominanciájú köredzés, „vegyes típusú” köredzés, erő állóképességi dominanciájú köredzés.

Ha szeretnéd a sportolóidat sokoldalúan fogadkoztatni. Ha fontos az erő és az állóképesség együttes fejlesztése, akkor ez a módszer már önmagában is új ötleteket ad az edzői repertoárod felfrissítéséhez. Ez a kurzus nap abban segít, hogy viszonylag kis helyen, változatos edzésgyakorlatokat alkalmazva fejleszd a sportolók kondícióját.

nap június 1. Gyakorlati nap, személyes jelenlét (Papp Károly)

Sportjátékosok, csapatsportágak állóképességi edzése. Sok edző foglakozik különböző csapat vagy egyéni sportjátékossal. A játék formátumban megnyilvánuló edzés nemcsak azoknak hasznos akik ebben a világban dolgoznak, hanem azoknak is akik szeretnék az edzéseiket változatossá tenni.