Endurance specialist képzés

Endurance specialist

A sok gyakorlati feladattal felépített, képzésen lehetőséged lesz megismerni az állóképességi edzések legfontosabb, és legújabb kérdéseit 4 hétvége alatt.

Mindezt két elismert és remek szakember vezetésével: Papp Károly és Fülöp Tibor neve az edzői társadalomban több, mint garancia a minőségre és szakmaiságra!

A képzésünk 5 online nappal, és 3 közös edzés nappal igyekszik tudást megosztani. Ha nem tudsz részt venni az elméleti (online) napokon lehetőséged van visszanézni az előadások videó anyagát.

A professzionális edzéstervezés egy mindennapos szempont a mai sport világában. Ezen a kurzuson egy komplex megközelítésben az alapoktól (felmérések és tervezés) indulva, a méréseken és nyomonkövetésen át juthatsz el addig, hogy egy jól felépített rendszerben gondolkodhass az állóképesség fejlesztéséről, majd mindezeket a gyakorlatban is profi módon tudd használni.

A képzésen szerepet kapnak a specifikumok is, úgy, mint labdajátékok (labdarúgás, kézilabda, küzdősportok, stb…), csapatsportok.

Várunk az év leginkább várt képzésén!

Tanfolyam tematika

1. nap. 2023. március 4. Elmélet, online kurzus (Fülöp Tibor)

Az állóképesség és diagnosztikája

• A sportteljesítményt meghatározó tényezők
• Az állóképesség fogalma
• A sportdiagnosztika rendszerelmélete
• A teljesítménydiagnosztikai vizsgálat menete
• Laktátmérés – küszöbök és zónák meghatározása

Mint minden képesség fejlesztésének, az állóképességi edzésnek is az alapja, hogy jól mérd fel a sportolódat. Ezért különösen fontos, hogy tisztában legyél a sportdiagnosztikai vizsgálatok lehetőségeivel, a sportlaborok működésével és azzal, milyen elvek alapján történik a sportolók tesztelése. És ami a legfontosabb: milyen információkat szolgáltat az edző számára, hogyan használhatók fel ezek az adatok az edzésoptimalizálásban?

2. nap. 2023. március 5.Elmélet, online kurzus (Fülöp Tibor)

Állóképességi edzés és terhelésszabályozás

• Az edzés fogalma – a terhelésszabályozás alapjai
• A pulzuskontrollált edzés

• Edzésmódszerek

Edzésprogram tervezése

• Edzésperiodizáció alapjai
• Mikrociklus tervezése
• Formaidőzítés

A hosszú távú fejlődés alapja a tervezés. Ha sikeres szeretnél lenni és egész évben jó formában szeretnéd látni a sportolódat a folyamatokat nem csak megismerni kell, de meg is tervezni! Ehhez nyújt segítséget ez a kurzus nap.

3. nap. 2023. március 18.Elmélet, online kurzus (Fülöp Tibor)

• Edzéseszközök – futás
• Edzéseszközök – kerékpár

A futó és kerékpáros állóképesség fejlesztés alapjai. Ezek fontossága a személyi és erőnléti edzésben és a késői rehabilitációban. Kezdő futók speciális felépítő programja. Sok fitnesz és rehabilitációs teremben van kerékpár. Ezt az eszközt azonban meg kell tanulni jól használni! Nemcsak mint önálló edzéseszköz szerepelhet az edzések anyagában, hanem mint a rehabilitációt, regenerációt segítő eszköz is.

4. nap. 2023. március 19. Elmélet, online kurzus (Papp Károly) Intervall edzés/HIT edzés. A nagy intenzitással végzett edzések jelentik az állóképességi edzések „csúcsát”. Egyrészt, mint a maximálishoz közeli terhelésű módszerek, másrészt mint a teljesítmény fokozás legintenzívebb eszköze nagy segítséget nyújtanak abban, hogy a sportoló elérje az egyéni maximális teljesítő képességét. Ebben a kurzusban azokat a teszteket és HIT gyakorlatokat lehet megismerni amelyek egyénre szabva segítenek használni ezt a népszerű módszert.

5. nap. 2023. március 25. Gyakorlati nap, személyes jelenlét (Papp Károly)

Pályatesztek. 30-15 IFT, 6 perces teszt, Intervall típusú futóedzések tervezése.

6. nap. 2023. március 26. Gyakorlati nap, személyes jelenlét (Papp Károly)

Az erőfejlesztés szerepe az állóképességi edzésben. Az erőfejlesztő köredzések, mint állóképességi eszközök.

Dinamikus laktát módszer, Állóképességi dominanciájú köredzés, „vegyes típusú” köredzés, erő állóképességi dominanciájú köredzés.

Ha szeretnéd a sportolóidat sokoldalúan fogadkoztatni. Ha fontos az erő, az kondíció, az állóképesség és a izomzat együttes fejlesztése, akkor ez a módszer már önmagában is új ötleteket ad az edzői repertoárod felfrissítéséhez.   Ez a kurzus nap abban segít, hogy viszonylag kis helyen, változatos edzésgyakorlatokat alkalmazva fejleszd a sportolók kondícióját.

7. nap. 2023. április 8. Gyakorlati nap, személyes jelenlét (Papp Károly)

Sportjátékosok, csapatsportágak állóképességi edzése. Sok edző foglakozik különböző csapat vagy egyéni sportjátékossal. A játék formátumban megnyilvánuló edzés nemcsak azoknak hasznos akik ebben a világban dolgoznak, hanem azoknak is akik szeretnék az edzéseiket változatossá tenni.

8. nap.2023. április 15.Záró konzultáció. Online vizsga.

KINEK AJÁNLJUK?

A kurzust ajánljuk mindenkinek!

Erőnléti edzőknek

Fitness edzőknek és személyi edzőknek

Funkcionális edzőknek

Sportolóknak

Hobby sportolóknak

Most limitált, early bird előjegyzési akcióban bekerülhetsz!

A képzés díja: 199.000,- ft, melyre a helyed most február 12-ig 179.000,- forintos áron tudsz lefoglalni.

(a befizetés történhet két részletben, a minimális előleg 90.000,- ft)

A helyeket a befizetés sorrendjében töltjük fel!

Maximum létszám: 15 fő

Jelentkezési határidő február 26.

A tandíjat kizárólag banki utalással, vagy banki pénztári befizetéssel lehet befizetni!

Bankszámla szám: OTP Bank
11773339-90323094-00000000  / Papp Károly egyéni vállalkozó

Közlemény rovatba a nevedet és az Endurance szót írd.

(A már befizetett összeget, vagy előleget nem áll módunkban visszatéríteni! )

(A változtatás jogát fenntartjuk)

Várunk Téged is, amennyiben fontosnak tartod a szakmai fejlődésed!

(Rendelést követően küldjük a képzéssel kapcsolatos további információkat.)