Nagy intenzitású edzésgyakorlatok hatása a mérkőzésteljesítményre

Azzal kezdeném, hogy pontosítom a címet. Ugyanis nem csak és kizárólag HIIT típusú edzéseket végeztek [...]

Javorek kézisúlyzós komplex 1-es és 2-es gyakorlatsora 

Javorek-féle kézisúlyzós komplex 1-es gyakorlatsor:  Négy gyakorlat van összesen (az egyiket a program során kétszer [...]

A gyorsaság és az erő kapcsolata

Az 5, 10, 30 méteres gyorsasági teljesítmény vizsgálata, az erő és a felgyorsulás képességének elemzése [...]